Les boissons sans sucre et leurs effets surprenants sur vos dents

Les sodas sans sucre, les vrais jus de fruits et les autres boissons sans sucre sont étonnamment mauvais pour vos dents. Les acides qui se trouvent dans ces boissons peuvent provoquer une érosion dentaire et des caries. Bien qu’ils ne contiennent pas de sucre, ces sodas causent habituellement la même quantité d’érosion dentaire que les sodas réguliers.

En plus d’exposer les dents à un acide nocif, ces boissons réduisent la quantité de salive dans la bouche, ce qui réduit les possibilités de lavage des acides.

La bonne nouvelle est, vous pouvez réduire les effets des boissons acides en suivant ces conseils pour protéger vos dents:

  1. Buvez de l’eau du robinet ou du lait. Boire du lait aide la salive à retourner à un pH neutre.
  2. Brossez-vous les dents deux fois par jour avec un bon dentifrice pour limiter l’effet de ces boissons sur vos dents.
  3. Le meilleur moment pour boire ces boissons sans sucre est avec les repas. Vous devriez également boire avec une paille pour minimiser le contact avec vos dents et rincez-vous la bouche avec du lait ou de l’eau par la suite.
  4. Mangez du fromage! Le fromage créer plus de salive et peut également aider à la restaurer à un pH neutre. Le calcium dans le fromage et dans le lait aident à remettre les minéraux que vos dents ont pu perdre à cause des sodas.
  5. Les acides sont énumérés dans les listes d’ingrédients des produits. Vérifiez donc l’étiquette avant de l’acheter. L’acide phosphorique, l’acide citrique et l’acide tartrique sont quelques-uns des ingrédients contenus dans les sodas et les jus de fruits qui endommagent les dents.

Rappelez-vous – La prévention est le meilleur remède! Vous pouvez aider à prévenir les effets négatifs des sodas en réduisant la fréquence et la quantité de boissons que vous consommez.

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